Witam wszystkich serdecznie.
1. Poświęćcie na ćwiczenia minimum 20 min
2. Po wstaniu z łóżka wykonuj 10 pajacyków i 10 przysiadów, 10 skłonów, krążenia bioder, krążenia ramion, bieg w miejscu przez 20 sekund, ćwiczenia rozciągające.
3. Pamiętaj o zdrowym odżywianiu.
Połączenie aktywności fizycznej ze zdrowym odżywianiem, to klucz do bycia zdrowym!
4. Przed pójściem spać wykonuj kilka ćwiczeń rozciągających, takich jak:
Skłony możesz wykonać także w poniższych pozycjach wejściowych:
– stojąc w rozkroku,
– w siadzie prostym (nogi razem),
– w siadzie rozkrocznym,
– w siadzie płotkarskim.
Wychowanie fizyczne kl I-III – 11-13.05.2020
Wychowanie fizyczne kl I-III – 04-06.05.2020
Wychowanie fizyczne kl I-III – 27-29.04.2020
Wychowanie fizyczne kl I-III – 20-22.04.2020
- W związku z zaistniałą sytuacją zachęcam wszystkich do ćwiczeń ogólnorozwojowych wzmacniających poszczególne partie mięśniowe. Ćwiczenia należy wykonywać w miarę możliwości i zdrowego rozsądku przy zachowaniu szczególnej ostrożności i zasad bezpieczeństwa pod kontrolą rodziców lub opiekunów prawnych. Ćwiczenia staramy się wykonywać co drugi dzień. Możecie wykonywać je w domu z rodzicami, rodzeństwem lub samodzielnie. W tym tygodniu Wasze zadanie to wykonanie ćwiczeń z podanego linku. https://www.youtube.com/watch?v=OhhjWolQkj4&t=9s
Pozdrawiam serdecznie, miłej zabawy!
- Każde ćwiczenie proszę wykonań jeden raz. Gdyby ćwiczenie się powtórzyło, zakręćcie jeszcze raz.
https://wordwall.net/pl/resource/944322/wf-cz3
https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-cwiczenia